Nokning salomatlik uchun foydali tomoni shundaki, unda leykotsitlarni mustahkamlovchi juda kuchli ta'sirga ega elementlar mavjud. Ushbu qon hujayralari endogen va ekzogen moddalar ta'siridan himoyalaydi. Bundan tashqari, nok tarkibida mis bo‘lib, u sog‘liq uchun muhim mikroelementlarni o‘zlashtirishni yaxshilaydi.
Shuningdek, bu mevada pektin bor, bu esa jigar va buyraklar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko‘rsatadi. U organizmdan turli toksinlarning chiqishiga olib keladi.
Nok ko‘p ovqatlanish va ortiqcha vazn to‘plashning oldini olishi bilan ham katta ahamiyatga ega, zero kuzgi-qishki mavsumda ko‘pchilik vazn to‘playdi. Bu mevadan tayyorlangan murabbo buyraklar kasalliklari va sistitga yo‘liqqa kishilar uchun ayni muddaodir.
Kuzgi mavsumda kasal bo‘lmaslik uchun shifokorlar qator mahsulotlar nomini e'lon qilishdi. Bular - qizil piyoz, kale karami, brokkoli, qizil olmalar va chernika. Yuqori nafas yo‘llariga yallig‘lanishga qarshi ta'sir ko‘rsatuvchi tovuq sho‘rva haqida ham unutmaslik kerak.
